my way

Liikunta. Ravinto. Hyvinvointi.

way to

move

Tilaa ilmainen hyvinvointikartoitus

Testaa hyvinvointisi nykytila ja tee ilmainen kartoitus, jonka avulla saat selkeän kuvan siitä, mihin elämän osa-alueisiin sinun tulisi keskittää huomiota.

WAY TO MOVE – palvelut

Mentaalinen valmennus

Liikunta

Ravinto

Ravintolisät

Jäsenkorjaus(opiskelu)

Valmennuspaketti 3kk

350€(norm 440€)

  • Ohjauksia seuraavasti: (3kk:n paketti 6 ohjausta)
  • Yksilöllisen ruokavalion
  • Yksilöllisen treeniohjelman kuntosalille tai muu likuntapainotteinen harjoitusohjelma
  • Ohjelmien muokkaukset
  • Tulosten seurannan
  • Tarvittava tuki

yrityksen taustaa

way to move

Olen perustanut yritykseni aikoinaan ryhmäliikuntatunteja varten. Hyvin nopeasti toiminta laajentui muutenkin liikunnan alalle. Toimialani on jatkanut vuosien saatossa kasvamista laajentumalla oman kasvuni ja kehitykseni myötä. Ammatillisia koulutuksia olen vahvistanut koko 2000-luvun ajan ja edelleen jatkan erikoistumistani.

Minulle on tärkeää auttaa yksilöasiakasta sekä ryhmiä omaan tavoitteeseen, olipa se mikä tahansa hyvinvoinnin osa-alueelta tai kokonaisvaltainen hyvinvointi.

Yritykseni sijaitsee Uudellamaalla,  mutta asiakkaan asuinpaikalla ei ole merkitystä. Liikun paljon työssäni joten yhteiset tapaamiset onnistuu järjestelemällä.

Haluan antaa jokaiselle yksilövalmennuksen kuunnellen asiakkaan tarpeita.

Henna Surakka

HYVINVOINTI

Tiedätkö mitä on kokonaisvaltainen hyvinvointi? Hyvinvointia ei saa purkista nappaamalla pilleriä. Hyvinvointi ei löydy terapeuteilta, lääkäreiltä, liikunnasta, sohvannurkasta eikä muista ihmisistä. Hyvinvointi lähtee sinun ratkaisuista. Ratkaisuista joissa kokonaisuus on tasapainossa, eri osa-alueiden kesken. Tässä minä haluan olla apunasi ja auttaa ratkaisujen löytymisessä.

Hyvinvoinnissa ihmisen elämään kuuluu asioista yksilön tarpeen mukaisesta ja todennäköisesti paljon enemmän kun edes osaat ajatella.

Hyvinvointikin voi olla hallittu kaos!

kokoa oma pakettisi

  • Yksilöllisiä tarpeitasi vastaava ruokavalio, ilman ihmediettejä
  • Toiveidesi mukaan räätälöity treeniohjelma, tavoitteitasi tukemaan.
  • Turvallinen ja asiantunteva kuntosaliohjaus sekä oikeisiin tekniikoihin perehdyttäminen.
  • Pitkäkestoisempi valmennuspaketti, joka on tarkoitettu etenkin sinulle, joka haluat saavuttaa tavoitteesi fiksulla aikataululla pysyvästi tai sinulle, joka et halua kehityksesi pysähtyvän voit valita 3kk, 6kk, 9kk tai 12kk mittaisen valmennuksen.

Liikunta

Teen asiakkaille yksilövalmennusta heidän tarpeeseen, olipa lähtökohta mikä tahansa. Kartoittamalla tämän hetken tilanteen lähdemme työstämään tavoitetta pienin askelin.  Voit olla esim. liikuntaa pitkään harrastanut, uuden lajin pariin siirtyvä, sohvaperuna joka on motivoitunut muuttamaan tottumukset..tai jotain aivan muuta. Teen myös toimintaterapiaa kuntoutuville tai liikuntarajoitteisille

mentaalivalmennus

Valmennuksessa perehdytään asiakkaan sisäisiin tekijöihin. Miten sisäiset tekijät ovat tunnistettavissa ja miten voimme niihin vaikuttaa toimintamme kautta. Miten saavutetaan haluttuja tuloksia tai oikeaa suuntaa elämälle.

Ymmärrätkö miten toimit omassa arjessa? Hallitsetko mielesi?

Valmennuksen aika kohtaat, todennäköisesti, haasteita eri elämän osa-alueilta. Hyvin usein esille tulee stressitekijöitä, olettamukset, uskomukset, elämänhallinnan haasteet, liikunta, ravinto, lepo ja työ.

ravinto

Ravintotottumukset ja tarpeet ovat hyvin yksilöllisiä ja siitä syystä ravintovalmennus lähtee liikkeelle tämän hetkisen tilanteen kartoittamisesta. Kartoittamisen jälkeen muutokset lähtee pikkuhiljaa etenemään ja ajan kuluessa uudet muutokset muuttuvat elämäntapamuutokseksi.

RAVINTOLISÄT

Ravintolisiä käytetään täydentämään ruokavaliota esimerkiksi vitamiinien, kivennäisaineiden, kuidun tai rasvahappojen osalta. Niillä voi olla myös elintoiminnallista vaikutusta esimerkiksi ruoansulatukseen, verenpaineeseen tai kolesteroliin. Itse suosin tutkittuja ja laadukkaaksi todistettuja lisäravinteita.

Hedelmät ja vihannekset varastoidaan pitkiksi ajoiksi ja niitä kuljetetaan pitkiä matkoja sadonkorjuun jälkeen. Tieteelliset tutkimukset osoittavat, että elintarvikkeet eivät sisällä samoja määriä mineraaleja ja vitaaliaineita kuin 15 vuotta sitten. Sen vuoksi ihmiset etsivät aina järkeviä ravintolisiä täydentämään ravitsemusta.

Edustamieni tuotteiden kehityksessä hyödynnetään aina uusinta ravitsemustieteellistä
tietoa, lääketieteellisiä löytöjä ja voimassa olevaa lainsäädäntöä. Tuotteiden valmistuksessa otetaan erikoisesti huomioon uusimpien ravinto- ja vitaaliaineiden käyttö kuten myös laadunvarmistus ja tuotantomenetelmät, joita valvovat ravitsemustieteen asiantuntijat ja teknikot.

Ei ole ainoastaan tärkeää mitä me syömme, vaan ENNEN KAIKKEA se mitä elimistöömme imeytyy.

 

”Henna on helposti lähestyttävä, asiakasta kuunteleva kuntoutuksen ammattilainen. Hän hyödyntää osaamisensa eri osa-alueita yhdessä asiakkaan kanssa löytääkseen parhaan mahdollisen vasteen asiakkaan esitämään haasteeseen.

Valmennuksessa Henna osaa huomioida asiakkaan ominaisuudet ja pyrkii rakentamaan ohjelman niitä kunnioittaen, mutta ammattimaisesti tukien.”

Leo

”Olen käynyt paljon erilaisissa käsittelyissä ja etukäteen mietin että mitähän uutta tässä on. No oli – paljon.  Oon käynyt nyt säännöllisesti ja on tapahtunut asioita, joiden en uskonut olevan mahdollista. Treenaan mm. Pilatesta monta kertaa viikossa ja se auttaa mua liikkumaan oman kroppani kanssa. Mutta nyt saan molemmat jalat aukikiertoon ja 12 vuoden jälkeen saan jalat koukkuun molemmille sivuille istuessani. Se ei ole onnistunut mitenkään 4.

Synnytyksen jälkeen. Mulla on nivelrikkoa ja alaselän ongelmia. Nukun nyt paremmin ja ilman tyynyjä polvien alla. Pystyn nukkumaan molemmilla kyljilläni. Enkä kärsi koko ajan alaselkäkivuista. Elämän laatu on parantunut. Ylipainostani huolimatta loikin laviksessakin kuin nuorena. Uskomatonta.”

Tiina

your way

ole yhteydessä

yhteystiedot

Henna Surakka

050 514 47 40

henna@waytomove.fi

facebook